Jumping
Regelmäßige Trainingseinheiten auf dem Trampolin haben vielseitige positive Auswirkungen auf den Körper und die Gesundheit
- Durch die leichten Federungen werden das Nervensystem und die Durchblutung der Muskeln und Gelenke angeregt.
- Auch zum Stressabbau solltest du auf dein Trampolin steigen.
- Löst Verspannungen im Rücken- und Schulterbereich
- Wirkt so schnell und effektiv gegen Rückenschmerzen
- Kurbelt die Fettverbrennung und den Lymphfluss an
- Training für Gehirn und Nervenbahnen
- Für mehr Gleichgewicht und Stabilität im Alltag
- Aktiv gegen Herz-Kreislauf-Beschwerden
- Osteoporose und Arthrose haben keine Chance
BODYPUMP®
Ist ein Langhantelprogramm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers. Während 60 Minuten trainieren Sie alle Hauptmuskelgruppen und leisten 70-100 Wiederholungen pro Körperteil in einem einzigen Workout. Ihr Körper wird sich rasch seh- und spürbar verändern! BODYPUMP® wird alle drei Monate mit aktueller Musik und dazu abgestimmter Choreografie neu gestaltet.
Die Gewichte sind frei wählbar und können so dem individuellen Leistungsstand angepasst werden. Die mitreissende Musik sorgt für die Motivation, alles zu geben. Diese Kombination sorgt für schnelle Ergebnisse. Kraftausdauertraining vom Feinsten – für schön geformte Muskeln!
Schwinn Cycling®
Bei diesem Training schmelzen die Pfunde nur so dahin.
Die Bike-Tour in der Gruppe, in der Ebenen, Hügel und Berge simuliert werden. Die aerobe Kapazität verbessert sich dadurch. Die Trainingsherzfrequenz liegt bei 65% bis max. 75% der Maximalherzfrequenz. Sie trainieren pulskontrolliert und werden über Ihren optimalen Trainingsbereich informiert.
Pulsmesser können im LIFESTYLE ausgeliehen werden. Biker-Shorts von Vorteil.
Easy Fit
30 Min. zur Ergänzung deines Trainingsplans
leichtes Ganzkörper Workout mit Training in die Tiefenmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
five Stretching
30 Min. zur Ergänzung deines Trainingsplans
- Five ist kein passives Stretching, sondern ein aktives Muskellängentraining.
- Beweglichkeit ist ein wichtiger Bestandteil eines ganzheitlichen Fitnesstrainings.
- Als präventives Training sorgt five für eine höhere Lebensqualität.
- Verklebte Faszien können gelöst werden.
- Ausgleich zu einseitigen Belastungen unseres Körpers.
Zumba®
fun and easy to do…
Tanzen muss man nicht können, das Wichtigste ist, sich zur Musik bewegen und Spass haben.
Die heissen latein-amerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba ist heiss, sexy, mitreissend und für alle geeignet.
Die Kurse sind auch im 10er Abo für Fr. 250.- erhältlich
